همه چیز در مورد ایروبیک

همه چیز در مورد ایروبیک
ایروبیک, چیز, دانلود همه چیز در مورد ایروبیک, در, مورد, همه, همه چیز در مورد ایروبیک

رفتن به سایت اصلی

همه چیز در مورد ایروبیک
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 15 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
2‏همه چ‏ی‏ز‏ در مورد ا‏ی‏روب‏ی‏ک‏ ( Aerobic‏ ) ‏تمرين‏ ايروبيک aerobic‏ چيست؟‏ ايروبيک يا حرکات موزون هوازي يکي از روش هاي تمريني براي کسب آمادگي جسماني (هوازي) است و توانايي قلب و عروق و سيستم تنفسي را افزايش مي دهد.‏ به طور کلي هر فعاليتي که نياز بدن به استفاده از اکسيژن را براي مدت قابل توجهي افزايش دهد »ايروبيک« نام دارد.‏ اين شيوه ورزشي از دهه1960 متداول شد و در سال1980 در زمره پرطرفدارترين ورزش دنيا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش هاي پرطرفدار و مورد توجه است.‏ شيوه تمريني ايروبيک موجب توسعه و افزايش آمادگي جسماني (هوازي) مي شود و اين مسئله موجب افزايش قدرت، سرعت و هماهنگي بين اعصاب و عضلات، انعطاف پذيري و چابکي مي شود. در اجراي حرکات ايروبيک، تمرکز ذهني از اهميت بسزايي برخوردار است. اين مسئله موجب رشد ذهني و توسعه خلاقيت مي شود. امروزه در بسياري از نقاط جهان، اين ورزش پر تحرک و پرجاذبه، به عنوان يک ابزار با ارزش براي حفظ سلامتي و تندرستي انسان ها محسوب مي شود.‏ ‏ از آن جايي که اين حرکات ورزشي از سوخت چربي بهره مي گيرند، با انجام آن چربي هاي اضافي بدن به عنوان سوخت يا انرژي مصرف شده و وزن اضافي بدن کاهش مي يابد و با ادامه چنين حرکاتي به تدريج قلب و سيستم عروقي و تنفسي در مقابل فعاليت هاي حرکتي از کارايي بالاتري ‏برخوردار‏ مي شوند. شيوه تمرين ايروبيک، به سبب اجراهاي هوازي موزون و هماهنگ كه با موزيک همراه است، وسيله اي بسيار موثر براي جلوگيري از افسردگي، رفع بي حوصلگي و بي تابي است و به دليل آن که فرد تمرين کننده اين ورزش را به شکل گروهي و در قالب حرکاتي موزون و از ق
 

  • تحقیق در مورد زیارت عاشورا

    تحقیق در مورد زیارت عاشورا تحقیق, تحقیق در مورد زیارت عاشورا, دانلود تحقیق در مورد زیارت عاشورا, زیارت, زیارت عاشورا, عاشورا, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد زیارت عاشورا لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل…

  • تحقیق در مورد زن در دید اسلام

    تحقیق در مورد زن در دید اسلام اسلام, تحقیق, تحقیق در مورد زن در دید اسلام, دانلود تحقیق در مورد زن در دید اسلام, در, دید, زن, زن در دید اسلام, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد زن…

  • پاورپوینت در مورد سرگذشت یک پنگوئن

    پاورپوینت در مورد سرگذشت یک پنگوئن پاورپوینت, پاورپوینت در مورد سرگذشت یک پنگون, پنگون, دانلود پاورپوینت در مورد سرگذشت یک پنگون, سرگذشت, سرگذشت یک پنگون, مورد, یک رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد سرگذشت یک پنگوئن لینک دانلود و…

  • آموزش تعمیر لامپهای کم مصرف و مهتابی

    آموزش تعمیر لامپآموزش لامپ مهتابیتعمیر لامپتعمیر لامپ کم مصرفلامپ فلورسنتلامپ کم مصرفلامپ مهتابیلامپ مهتابی جدیدیلامپ مهتابی سری جدیدلامپ مهتابی کم مصرفمدار داخلی لامپ مهتابینحوه تعمیر لامپ رفتن به سایت اصلی آموزش تعمیر لامپهای کم مصرف و مهتابی در این آموزش…

  • پاورپوینت درمورد دستگاه گوارش

    تحقیق درمورد دستگاه گوارشدستگاه گوارشدستگاه گوارش انسانگوارش غذامقاله درمورد دستگاه گوارش رفتن به سایت اصلی پاورپوینت درمورد دستگاه گوارش به نام خدا قسمتی از اسلاید ها : دستگاه گُوارش یکی از دستگاه‌های فعال در بدن انسان و بعضی از جانداران…

  • تحقیق در مورد سخت افزار مادربرود كارت گرافيك مانيتور 19 ص

    تحقیق در مورد سخت افزار مادربرود كارت گرافيك مانيتور 19 ص 19, افزار, تحقیق, تحقیق در مورد سخت افزار مادربرود كارت گرافيك مانيتور 19 ص, دانلود تحقیق در مورد سخت افزار مادربرود كارت گرافيك مانيتور 19 ص, سخت, سخت افزار…

  • پاورپوینت در مورد فسیل یا سنگواره(درس علوم پایه پنجم)

    پاورپوینت در مورد فسیل یا سنگواره(درس علوم پایه پنجم) پاورپوینت, پاورپوینت در مورد فسیل یا سنگواره(درس علوم پایه پنجم), پایه, پنجم, دانلود پاورپوینت در مورد فسیل یا سنگواره, سنگواره(درس, علوم, فسیل, فسیل یا سنگواره(درس علوم پایه پنجم), مورد, یا رفتن…

  • تحقیق در مورد ساختارهاي هيدروليك در طراحي و تجزيه و تحليل جريان كانال‌ها ( يامجراهاي) باز

    تحقیق در مورد ساختارهاي هيدروليك در طراحي و تجزيه و تحليل جريان كانال‌ها ( يامجراهاي) باز تحقیق در مورد ساختارهاي هيدروليك در طراحي و تجزيه و تحليل جريان كانال‌ها ( يامجراهاي) باز, دانلود تحقیق در مورد ساختارهاي هيدروليك در طراحي…

  • تحقیق در مورد توليد كننده بتن 8 ص

    تحقیق در مورد توليد كننده بتن 8 ص 8, بتن, تحقیق, تحقیق در مورد توليد كننده بتن 8 ص, توليد, توليد كننده بتن 8 ص, دانلود تحقیق در مورد توليد كننده بتن 8 ص, ص, كننده, مورد رفتن به سایت…

  • تحقیق در مورد گزارش كار آزمايشگاه تكنولوژي بتن 46 ص

    تحقیق در مورد گزارش كار آزمايشگاه تكنولوژي بتن 46 ص 46, آزمايشگاه, بتن, تحقیق, تحقیق در مورد گزارش كار آزمايشگاه تكنولوژي بتن 46 ص, تكنولوژي, دانلود تحقیق در مورد گزارش كار آزمايشگاه مکانیک خاک تعیین حدود آتربرگ(LL, ص, كار, گزارش,…